【バンコク】運動不足を解消！雨や暑さも安心な室内＆オンライン習い事まとめ

2026-10-05

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雨季の大雨やPM2.5、外を歩くのもつらい暑さ。バンコクで暮らしていると、思うように外で体を動かせない日が意外と多いものです。

そこで、天気や空気を気にせず続けられる、バンコクの室内でできる運動系の習い事と、家から参加できるオンラインレッスンをご紹介します。大人向け・子ども向けに分けてまとめました。

ちょんぷー

私はヨガやルーシーダットンを習ったりレインヒルのズンバに通っていました。
コロナ禍のころはオンラインズンバに明け暮れていましたよ。

2026年10月時点の情報です。料金やレッスン内容は変わることがあるので、申し込み前に各公式サイト・SNSで確認してください。

バンコクの室内でできる運動系習い事【大人向け】

アブソリュート（Absolute）｜ヨガ・ピラティス・サイクル

バンコク市内に9店舗あるフィットネススタジオ。ヨガ、ピラティス、室内サイクリング、筋力トレーニングなど、目的に合わせてクラスを選べます。

プロンポンやトンローなど、日本人が多く住むエリアにも店舗があるので通いやすいのが魅力。レッスンは主に英語です。

アブソリュート（Absolute Boutique Fitness）
主な店舗：RSU Tower Sukhumvit 31（BTSプロンポン）、theCOMMONS Thonglor（トンロー）、Gaysorn Amarin（BTSチットロム）など
レッスン：ヨガ、ピラティス、サイクル、ストレングスほか
HP（店舗一覧）

サンシード（SANSEED）｜日本人講師のヨガ

日本人講師による、日本人向けのヨガスタジオ。説明がすべて日本語なので、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

無理なく体を整えるレギュラークラスは月2回の開催。ヨガの資格講座（RYT200）も開いています。

サンシード（SANSEED）
住所：Sahai Place C（3F）, Sukhumvit Soi 24, Khlong Tan, Khlong Toei, Bangkok 10110（BTSプロンポン駅から約600m）
LINE：@sanseed
HP［要確認：現在の会場・料金］

ボイスホビークラブ｜ルーシーダットン

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる「仙人体操」。呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばすので、運動が苦手な方でも始めやすいのが魅力です。

日本人向けのカルチャースクール、ボイスホビークラブでは、タイ人の先生のレッスンを日本語の通訳付きで受けられます。

ちょんぷー

私もヨガとルーシーダットンを習っていました。
体がほぐれて、気持ちまですっきりしますよ。

ボイスホビークラブ（Voice Hobby Club）
住所：スクンビットソイ49/11 ラケットクラブ第4ビル3階
営業時間：月～金8:30～18:00、土9:00～16:00（日曜定休）［要確認：ルーシーダットンクラスの現在の開講状況・料金］

ファイティングラボ（Fighting Lab Bangkok）｜ムエタイ・キックボクシング

日本の格闘技ジム「トイカツ道場」のバンコク店。レインヒルの4階にあり、ボクシング、キックボクシング、ムエタイなどのフィットネスが楽しめます。

以前は月2,000バーツで通い放題、会員はLINEでオンラインレッスンも受けられました。現在の料金は公式サイトで確認してください。［要確認：料金・オンラインレッスン］

ファイティングラボ（Fighting Lab Bangkok）
住所：RAIN HILL 4F, 47 Sukhumvit Rd, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110
HP
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Instagram

ラケットクラブ（The Racquet Club）｜ボルダリング

トンローのソイ49にある総合スポーツ施設。屋内のボルダリングウォールがあり、初心者向けのコースもあります。親子で一緒に楽しめるのもうれしいポイント。

ラケットクラブ（The Racquet Club）
場所：スクンビットソイ49（トンロー）
営業時間：6:00～23:00
料金の目安：平日475バーツ、週末575バーツ［要確認：子どもの利用条件］

バンコクの室内でできる運動系習い事【子ども向け】

ブロウバンコク（BLOW Bangkok）｜ストリートダンス

日系ストリートダンス・スタジオ『BLOW Bangkok – 舞廊バンコク-』。キッズを長年教えてきた日本人ダンサーによる、幼児から大人までのダンススタジオです。

レッスンはドンキモール・トンロー（4階）などで開催。年齢別のクラスのほか、大人も参加できるオープンクラスもあります。

ブロウバンコク（BLOW Bangkok）
メール：info@blowbangkok.com
Instagram：@blowsince2004
HP（レッスンスケジュール）

ソウルズラバー（SOULS LOVER STUDIO）｜ダンス・ボイトレ

ボイストレーニング、キッズダンス、ボーカル＆ダンス、大人のダンスが学べるスタジオ。子どもから大人まで、初心者でも楽しく通えます。

ソウルズラバー（SOULS LOVER STUDIO）
住所：36/19 Soi Sukhumvit 39, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110（プロンポン駅近く）
営業時間：10:30～19:00（日曜定休）［要確認］
Instagram：@soulsloverstudio_bkk
HP

アドバンススポーツアカデミー（Advance Sports Academy）｜マルチスポーツ

陸上をベースに、ボール遊びやバランス運動、リズム運動を組み合わせたマルチスポーツの教室。日本語ができるコーチがいて、LINEでも日本語でやり取りできます。

スクンビット39の室内ジムや、トンローの屋根付きコートで開催しているので、雨の日も安心です。

アドバンススポーツアカデミー（Advance Sports Academy）
対象：4～15歳（エンジョイクラス4～10歳、アドバンスクラス10～15歳）
会場：Future Steps Bangkok Indoor gym（スクンビット39）、Wells International School Thonglor Campus（屋根付きコート）ほか
料金の目安：週1コース月2,000バーツ（別途入会費・年会費）［要確認］

リトルジム（The Little Gym）｜体操・ダンス

世界中に教室がある子ども向けの体操教室。年齢ごとにクラスが分かれていて、親子クラスから小学生の体操、ダンスまであります。レッスンは英語です。

リトルジムエムクオーティエ校（The Little Gym of EmQuartier）
住所：1C08-10, Building C, The EmQuartier, 693 Sukhumvit Rd（BTSプロンポン）
対象：4か月～12歳
営業時間：月～土10:00～18:30、日10:00～12:30
電話：02-664-8994
HP（トンロー校もあり）